想知道腿部锻炼有哪些动作吗？本文介绍深蹲、弓步蹲等多种常见腿部锻炼动作，讲解如何选择合适重量和次数，强调锻炼前热身、锻炼后恢复的重要性。指出锻炼腿部时常见错误，如姿势不正确、过度锻炼等及避免方法。为初...
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