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想拥有强健双腿？本文为你介绍腿部锻炼的重要性，涵盖腿部肌肉作用及锻炼对健康、美观的益处。详细讲解深蹲、弓步蹲等经典腿部锻炼动作的要点、变化形式，以及小腿锻炼技巧和高级锻炼方法。还提供预防锻炼伤害的方法...