想知道如何科学锻炼腿部肌肉吗？本文详细介绍了深蹲、负重腿举、迈步机训练等多种有效锻炼腿部肌肉的方法，包括动作要领、正确姿势及常见错误。同时讲解了锻炼腿部肌肉的合理频率、恢复要点，还阐述了拉伸训练、结合...
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