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想找到适合自己的腿部锻炼动作吗？本文详细阐述腿部锻炼的重要性，如提升力量、预防损伤等。针对增肌、减脂、提高爆发力等不同训练目标，推荐深蹲、弓步蹲、死拉等经典腿部锻炼动作，并介绍其标准姿势和变式。还提供...