想了解腿部锻炼动作吗？本文详细介绍深蹲、箱式深蹲、弓步蹲等死拉、蹬腿机等常见腿部锻炼动作名称及做法技巧。阐述腿部锻炼对增加肌肉力量、提升代谢、改善运动表现的重要性，并给出每周 2 - 3 次的锻炼计划...
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