担心二头肌锻炼过度？本文详细讲解二头肌锻炼过度的危害，如易拉伤、影响训练进展。教你识别肌肉酸痛、力量下降等常见症状，剖析训练频率过高、负荷过重等原因。还提供制定合理计划、平衡肌肉群训练等避免方法，以及...
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