想高效锻炼腿部肌肉？本文详细介绍深蹲架、腿部推举机等多种锻炼腿部肌肉的器械，涵盖基础、专业、自重训练及提升耐力的器械。提供器械选购指南，解答家庭健身房与健身房选择难题，还阐述锻炼注意事项和肌肉恢复保养...
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